Vánoční večírek Bikram Yoga Prague

V záplavě pozvánek na vánoční večírky byla jen jedna růžová a právě jakýkoliv růžový doplněk byl vstupenkou na “vánoční jógovou párty roku”. Pro ty, kteří dorazili, bude tento příspěvek jen připomínkou toho, co možná v alkoholovém opojení zapomněli. Kdo nedorazil, zjistí, o co přišel.
1) představení Secret of Raw – Bikram Yoga Prague nahradila dosavadní dodavatele fresh juice a občerstvení novou značkou. Na večírku nám toho paní majitelka o značce moc nepověděla, doufám tedy, že za ni promluví produkty samy.
2) přehlídka Siluet YOGA WEAR… mě nadchla. Ráda bych tímto složila hold všem modelům a modelkám za jejich odvahu, bezprostřednost a vtipný způsob předvedení. Skvěle vybraná hudba, milí, krásní a vtipní lidé a … krásné modely. Jestli jsem si do teď myslela, že si na lekcích vystačím s obyčejnou sportovní podprsenkou a šortkami z Decathlonu, po zhlédnutí této kolekce jsem změnila názor. Ten krajkový komplet v šedo-zelené musím mít!

3) A to nejlepší na konec – překvapení v podobě fantastického vystoupení nejnovějšího přírůstku mezi Bikram instruktorkami. Zuzka úžasně zkombinovala balet a pozice Bikram yogy a ve 3 minutách nás (nebo mě tedy určitě) přenesla do snu, ve kterém žádný pohyb není nemožný a ještě u toho lze vypadat naprosto překrásně.

Myslím, že videa mluví za vše. Takže příští rok na viděnou!

Among
the stock piling X-mass Party invitations was only one pink and any pink accessory
was a ticket to the „Christmas Yoga Party of the Year“. For those who were
there this is only a small reminder of moments which might be drifted away by
alcohol. Who didn´t show up at all see what he  missed.

1)
An introduction of the Secret of Raw – Bikram Yoga Prague has a new supplier of
fresh juices and healthy food. T
he owner didn´t say much about the brand so hopefully the products will speak for themselves.

2)
The Siluet YOGA WEAR Fashion Show… amazed me. I would love to pay my respect to
all participating models for their courage, immediacy and funny way of
presenting the clothes. The music was great, the people were nice, lovely and funny
and the designs were beautiful. I thought that the ordinary sport clothes is
enough for me… until now.
 I MUST HAVE the laced design in
grey!

Getting ready for the show


3)
They saved the best for the end – fantastic surprise by the newest Bikram yoga
instructor. Zuzka combined the ballet and Bikram Yoga postures in the best way
and managed to show (to me, at least) in 3 minutes how almost everything is possible
and you can look amazingly too.

The videos speak for themselves. See you there next year!

The Best Yogi Woman

Občas se mi poštěstí, že se setkám s někým, kdo mě nadchne, inspiruje a na koho jsem pyšná bez takového toho skrytého závidění. Prostě vím, že je tak úspěšný, protože si to 100% zaslouží. Jedním z těchto lidí je Zuzka, které doma přezdíváme Baletka. Zuzka skutečně je baletka, navíc tak dobrá, že byla nominovaná na Thálii a ve Státní opeře tančila v Labutím jezeře Odettu a Odilii. Přesto se na vrcholu kariéry rozhodla opustit angažmá v Národním divadle a odjet na Teacher training Bikram yogy do Thajska, aby se stala instruktorkou pod vedením samotného Bikrama.
Jak asi tušíte, je to právě Zuzka, komu vděčím za moji vlastní setkání s Bikram yogou. Prostě mi ji tak dlouho chválila, až jsem dostala chuť to vyzkoušet. A už jsem u toho zůstala. Vedle ní asi vždycky budu vypadat komicky, ale na chuti ke cvičení mi to rozhodně neubírá. Je pro mě obrovskou motivací i tím, že na Teacher training odjela už asi po roce a půl, co se józe začala věnovat. Vůbec mě tedy nepřekvapilo, že kurz zakončila jako nejlepší jógínka ročníku. Z více než 400 účastníků kurzu byla Zuzka zvolena Best Yogi – Female!
Dnes již Zuzka učí v obou pražských Bikram yoga studijích. 

Sometimes I’m happy to meet
someone who inspires me and I can be sincerely proud on him/her with no
envy-thoughts. He/she simply works so hard that I know he/she deserves every
bit of good for 100%. One of those people is Zuzka, who we call at home Ballerina.
Zuzka really is a ballerina who was also nominated for important Czech award
and in State Opera performed Odette/Odile in Swan Lake. Even though she was at
the top of her carrier she had decided to leave National Theatre for a Teacher
training of Bikram yoga in Thailand to become the yoga instructor with the
leadership of Bikram himself.
You are not mistaken if you
think it was Zuzka to whom I owe my thanks for bringing me to the yoga class.
She told me so much about it that I wanted to try it one day. And I’ve been
practising it since. I will always look a bit ridiculous next to her but it doesn’t
bother at all. She is a huge inspiration for me also because she was able to
take the Teacher training after practising Bikram yoga for only a year and a
half or so. I was not surprised at all when I found out she had been awarded as
a Best Yogi Female of this year!

You can see Zuzka teaching
in both Prague´s
Bikram studios.

První přínosy bikram yogy

Už měsíc své tělo celkem pravidelně vystavuji teplotám nad 40 stupňů a kroutím ho do krkolomných pozic. Co si od toho slibuji? V prvé řadě potřebuji nechat odpočinout hlavu od věčného stresu. No a dál se chci jako asi každá žena cítit lépe a být spokojenější se svojí postavou.
 
Na Bikram yoze rozhodně nemám prostor na nějaké přemýšlení. Veškerou energii soustřeďuji na dech a snahu plnit pozice správně, popřípadě hlouběji než minule. Prostor pro zlepšení je v tuto chvíli prakticky nekonečný, takže je spokojené i moje cílevědomé “já”.
 
Příznivý vliv na moji psychiku mají také pokroky, které s počtem lekcí za týden zvětšují. Pokaždé, když zvládnu cvičit třikrát týdně, cítím zlepšení. Ideální by bylo chodit každý den, ale to se mi zatím ještě nepodařilo.
 
Nezanedbatelnou motivací byl kompliment od mého muže, který byl už po třech týdnech přesvědčen, že jsem se celkově zpevnila. Váhový úbytek se sice zatím neprojevil, ale ten ani nebyl mým cílem. Hlavní pro mě je, že se cítím lépe.
 
Postupně se učím pravidelně přijímat tekutiny. Dřív jsem byla s pitným režimem na štíru, za celý den jsem vypila třeba jen litr vody a to ještě jen v případě, že jsem ji měla před sebou na stole. Jinak mě mnohdy ani nenapadlo, že bych si měla nalít. Prostě jsem neměla pocit žízně. Hned po druhé lekci Bikram yogy jsem zažila dosud nepoznané – žízeň, kdy si tělo opravdu důrazně o tekutiny řekne.
 
Podobně se mi mění jídelníček. V prvé řadě jím pravidelněji, hlavně ale pozoruji změnu chuti. Dřív jsem rozhodně nebyla fanoušek ovoce, teď si nějaké dávám po každé lekci. Občas po něm toužím tak moc, že si přímo ve studiu nechám připravit fresh juice. Nemám už také takovou potřebu slaných brambůrků, tyčinek a podobných neřestí.
 
Po prvním zhodnocení se zdá, že mi zatím nový sport přináší samá pozitiva. A cíl pro další měsíc? Zvládnout minimálně 3 lekce týdně a vydržet v Pozici s hlavou u kolene ve druhém kroku bez ztráty rovnováhy.

Pokroky v záplavě potu

Co si budu nalhávat, na první lekci Bikram yogy jsem žádný extra výkon nepředvedla. Když mi něco vůbec nejde, jdu od toho. Když mi něco nejde tak středně a vidím, že bych to mohla zlepšit, zakousnu se do toho a makám. Takže na józe jsem byla během prvních deseti dnů hned pětkrát.

Cítím na sobě pokroky. Nedostavují se již panické pocity spojené s akutním nedostatkem kyslíku. Už se mi také tolik nemotá hlava. Troufám si do všech poloh a s každým pokusem cítím, že se moje možnosti zvyšují.

Na něco ale pořád nestačím. Třeba Stoj na jedné noze s hlavou u kolen se v mém podání podobá spíše opilému plameňákovi. Jsem horkem rudo-růžová a na jedné noze balancuji v poryvech vlastního dechu. Zatímco zkušenější jogíni soustředěně následují hlas instruktorky, já bojuji s rovnováhou, abych všechny kolem nesrazila k zemi jako kuželky.

Stoj na jedné noze s hlavou u kolen jak já ho zatím nedokážu
https://www.google.cz/#q=Dandayamana-Janushirasana

Ještě o něco těžší je Poloha luku ve stoje. Instruktorka nás motivuje k tomu, abychom na sobě nechali působit dvě rozdílné síly – natahování a zakopávání. Natahuji se, jak můžu, ale mám spíš chuť nakopat něčí zadek, než zakopávat nohou do vzduchu. Jak se jim to může zdát tak snadné? Nejenže mám (opět) problém s rovnováhou, ještě navíc se mi nedaří dostatečně se předklonit a aspoň trochu u toho dýchat. Jak to jen ostatní dělají?

Poloha luku ve stoje
http://www.bikramyogavancouver.com/wp-content/uploads/2012/09/Woman-doing-Standing-Bow-Pose_2.jpg

Úspěchy v předchozích polohách se mění, ale ta následující je vrcholem série a zároveň dnem mých možností. Máme stát stranou podložek, zpocená chodidla po podlaze kloužou a stehno po pár vteřinách bolí a bolí. Až tohle zvládnu, budu se sebou hrozně spokojená! Teď ale občas propadám mírné beznaději a plácám rukou jak Keiko v Zachraňte Willyho.

Poloha trojúhelníku
http://www.bikramyogaboucherville.com/images/postures/10/2.jpg


Po prvních deseti dnech jsem si předplatila další měsíc. To dám! Nepřestanu, dokud v těch výše zmíněných polohách nevydržím.

A jaké jsou vaše zkušenosti s jógou či přímo Bikram yogou? Máte taky nějakou nedosažitelnou pozici?

Bikram yoga napoprvé

Já si prostě nemůžu pomoct a když už mě do něčeho nedostrká horolezec/surfař/snowboardista, vymyslím si na sebe něco nového sama. Tentokrát jsem se namotivovala do bikram yogy, protože obyčejná jóga by asi byla příliš slabý čajíček. Prostě klasika. Já sice potřebuji zpomalit (říkají všichni kolem mě), ale ještě u toho zároveň musím přece nějak posouvat svoje hranice (říkám já). Takže jsem se rozhodla vyzkoušet něco, co mě dřív vůbec nelákalo. Kamarádka tomu propadla a dávala mi dobré rady: “Nechoď o víkendu, kdy je tam plno, nejez nic těžkého, hodně před tím pij a v průběhu cvičení nepanikař.” Porušila jsem všechno, ale i tak to stálo za to!
 
Nejprve bych ráda vyvrátila mýty o nesnesitelném vedru. Ano, 42 C je hodně, ale dá se to snést. Zvlášť, když na rozdíl ode mě posloucháte dobré rady a celý den hodně pijete (na místě už to nedoženete), jíte nejpozději 3 hodiny před lekcí a dodáte tělu trochu cukru (mně stačilo napodruhé trochu osladit čaj).
 
Moje další obava byla ze zápachu. Představovala jsem si, jak se tak normálně lidi v létě potí v tramvaji a smrdí. Chachá! Na bikram yoze se potíte tak, že se pot uvolňuje z každičkého póru na těle (ať už jste použili antiperspirant či nikoliv), takže se během několika minut koupete ve vlastní šťávě. Kůže se tak trochu propláchne, ale díky tomu také nepáchne. Navíc se sál před každou hodinou uklízí, proto není nutné se o hygienu bát.
 
Nemýlila jsem se v tom, že budu opět vyčnívat. Ano, i tady působím jako žirafa mezi gazelami a s nervozitou vypadám ještě navíc přísně. Bojuji statečně, dokud mi kamarádka nedá pokyn, abych si hned sedla. Při pohledu do zrcadla je mi jasné proč – jsem jediná bílá mezi rudými. Z obličeje mi zmizela krev, takže to motání hlavy byl asi příznak mdloby. No jo no, varovala mě, jíst, pít…
 
I přesto, že jsem několik minut musela nechat svůj krevní tlak dosáhnout normálních hodnot, dala jsem si slušně do těla. Překvapivě však nemohu říct, že by mě bikram yoga vyčerpala. Naopak, krásně jsem si psychicky odpočinula a prohřála se.
 

http://www.bikramyoga.cz